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双卧10日：4100元/人
卧去飞回8日：5700元/人

沿途观光,领略美景。

下午到达青海省西宁市,游览我国藏传佛教中心--塔尔寺(含85元/人,参观1小时),是我国喇嘛教格鲁派(黄教)六大寺院之一。始建于嘉靖三十九年(1560年)。整个寺院是由大金瓦殿、小金瓦殿、大经堂、九间殿等大小建筑组成的藏汉艺术相结合的建筑群,占地40多公顷。酥油花、壁画和堆绣,具有独特风格和很高的艺术价值,称为“塔尔寺三绝”。入住酒店,适应性休息。*温馨提示：当日不要做任何剧烈运动,不要沐浴,多饮水,勿暴食多休息

早餐后西宁出发,经黄源峡谷,文成公主进藏之地—日月山(自理25),倒淌河,游览内陆最大的高原咸水湖--青海湖(含100元/人,参观2小时),可自费乘船或骑马体验高原湖泊的美丽壮观,乘座晚 N917(20：28—21：50或其它车次)前往拉萨。*温馨提示：青海湖海拔较高,气温较低,请注意预备一些防寒衣物。

早火车驶路堪称“世界冻土工程博物馆” 和“一个世纪的伟大穿越”的青藏铁路,沿途穿越可可西里、经过通天河与沱沱河、雁石坪 、翻越唐古拉山、经过羌塘大草原。晚接站,敬献洁白的哈达,入住宾馆适应高原性气候。 *温馨提示：当日不要做任何剧烈运动,不要沐浴,多饮水,勿暴食多休息

早餐后参观旧西藏政教合一政权的统治中心——布达拉宫(含100元/人,参观1.5小时),它也是西藏最大 的文物博物馆。始建于公元7世纪40年代,分为红宫和白宫两部分,宫中保藏有大量的珍贵文物和精美壁画。午餐后前往拉萨古城区参观西藏最辉煌的一座吐蕃时期的建筑——大昭寺(含85元/人,参观1小时)；寺内供奉着文成公主从长安带来的释迦牟尼12岁等身像,这里被佛教信徒视为最为神圣的地方。然后逛拉萨最古老的街道——八廓街,这里大都是销售当地和尼泊尔、印度工艺品和土特产品。 *温馨提示：此日户外停留时间较长,请准备太阳帽,墨镜,防晒霜及饮用水。八角街地摊假冒伪劣商品较多,购买工艺品的时候请谨慎,以免上当受骗。

早餐后出发赴纳木错,游览西藏三大圣湖之一纳木错(含80元/人,参观时间2小时),远观“光明之神”念青唐古拉山。下午返程,赴羊八井地热景区。领略藏北草原迷人风光,观世界罕见的爆炸泉,间歇泉,在五彩经幡飘荡之地,遥望念青唐古拉山雪峰,并可沐浴温泉(自费98元/人),对治疗皮肤病,关节炎,解除疲劳有很好的功效,晚返回拉萨。 *温馨提示：纳木措海拔较高,气温较低,请注意预备一些防寒衣物,羊八井沐浴后请注意保持体温,不要着凉, 最好自备泳衣。

早餐后驱车赴西藏文明的发源地——山南地区。远观西藏三大圣湖之一的咸水湖——羊卓雍错(含30元/人,参观1小时),湖水如羊脂般清澈,湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体,极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊,一路走来,心旷神怡,沿途观赏雪巴拉山,冬古拉山、日喀则平原风光。午餐后,前往素有英雄城之称的“江孜古城”,走进古城,严谨的古城民风一览无余,晚抵后藏重镇日喀则。 *温馨提示：羊湖气温较低,请注意防寒保暖。

早餐后游览“后藏”第一寺庙——扎什伦布寺(含55元/人,参观时间1小时30分)、班禅新宫。扎什伦布寺为黄教六大寺院之一,也是历代班禅的驻地,曾经是后藏的政权统治中心。下午告别美丽的后藏——日喀则,返回拉萨,沿途欣赏雅鲁藏布江风光,感受高原第一河的气势。 *温馨提示：本日的游览以藏传佛教文化为主,请跟随导游参观,以便倾听导游讲解。

1、住宿：三星/四星级双人标准间或相当于三星/四星级酒店房间设施的酒店，独立卫生间，干净卫生。住宿只提供一人一个床位，如果产生单男单女，解决办法为请补房差（西宁三星90元/人/晚、四星190元/人/晚、西藏三星50元/人/晚、四星80元/人/晚）、入住三人间或加床。
2、用餐：10人1桌8菜1汤，荤素搭配，人数减少，菜量相应减少，共计共计6早餐8正餐。
3、交通：大交通火车硬卧，旅游目的地旅游车、拉萨旅游车均没有空调（1、气候不需要，2、考虑高原缺氧的问题）
4、景点：以上行程中景点首道大门票，行程所示自费景点、行程中未提及的景点不含。
5、导服：专业导游服务，持国家导游资格证

报价不含自费项目及个人消费。特色店：全程8个等地特色民俗店。

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